Fico tenso até quando tá tudo bem...
Você já se pegou com o coração acelerado, a respiração curta e a mente repleta de preocupações, mesmo quando aparentemente não há motivos para isso?
A sensação de estar constantemente em alerta, como se algo ruim pudesse acontecer a qualquer momento, é uma experiência comum para quem convive com a ansiedade diária.
Quero aprender a me acalmar
O desejo de encontrar a calma em meio à tempestade de pensamentos e sensações é o primeiro passo para a transformação.
Se você se identifica com a sensação de tensão constante ou com o desejo de aprender a se acalmar, saiba que é possível desenvolver uma nova relação com suas emoções e pensamentos. A terapia pode ser o primeiro passo para uma vida com mais equilíbrio emocional e menos sofrimento.
Através de uma abordagem que valoriza o autoconhecimento, a autenticidade e a responsabilidade pelas próprias escolhas, trabalharemos juntos para que você desenvolva recursos internos para lidar com a ansiedade de forma mais saudável e construtiva.
Meu foco é ajudar você a perceber padrões de pensamento, emoções e comportamentos no momento presente, possibilitando novas formas de lidar com os desafios da vida.
Seus relacionamentos parecem superficiais, como se existisse uma barreira invisível entre você e as pessoas que ama, impedindo conexões genuínas.
Você busca constantemente estímulos externos - compras, entretenimento, redes sociais - mas nada preenche o vazio que sente internamente.
O futuro parece uma extensão sem graça do presente, sem expectativas ou sonhos que realmente o motivem a seguir em frente.
Agende uma consulta e comece a transformar sua vida.
Minha terapia oferece um caminho comprovado para redescobrir o sentido e a vitalidade que parecem ter se perdido na rotina automática.
Como a terapia pode te ajudar com a ansiedade
A terapia oferece um espaço seguro e acolhedor para que você possa explorar as raízes da sua ansiedade sem julgamentos.
ESPAÇO SEGURO
Através do diálogo terapêutico e de técnicas específicas, trabalhamos juntos para desenvolver consciência sobre os gatilhos que intensificam sua ansiedade, permitindo que você os reconheça antes que tomem proporções maiores.
AUTOCONHECIMENTO
Na nossa jornada terapêutica, você aprenderá técnicas de respiração e grounding que ajudam a acalmar o sistema nervoso nos momentos de maior tensão, trazendo você de volta ao momento presente. Também trabalharemos para identificar e questionar pensamentos automáticos negativos que alimentam o ciclo de ansiedade, substituindo-os por perspectivas mais equilibradas e realistas.
BEM ESTAR EMOCIONAL
Um aspecto importante do processo é reconhecer padrões de comportamento que, embora inicialmente sirvam como proteção, acabam perpetuando a ansiedade a longo prazo. Com o tempo, você fortalecerá sua capacidade de autorregulação emocional, permitindo que navegue pelas experiências difíceis com mais equilíbrio e menos sofrimento.
Além dessas questões, a terapia também pode tratar quaisquer outras dificuldades emocionais, ajudando a promover bem-estar e equilíbrio.
PSICÓLOGO
Gabriel Cruvinel
Sou psicólogo e trabalho com a Gestalt-terapia, abordagem que valoriza o autoconhecimento, a autenticidade e a responsabilidade pelas próprias escolhas. Meu foco é ajudar você a identificar as raízes do seu cansaço existencial e da sensação de apenas existir sem realmente viver, reconectando-o com seu propósito e vitalidade.
Através de um processo terapêutico personalizado, trabalho para que você desperte do piloto automático, redescubra o significado nas atividades cotidianas e desenvolva uma presença consciente que transforma a mera existência em vida plena.
Acredito que a verdadeira mudança acontece quando você reconecta com seus valores mais profundos e passa a fazer escolhas alinhadas com quem realmente é, em vez de apenas seguir o fluxo da rotina automática.
CRP-09 / 20726
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Como a Gestalt-terapia pode me ajudar?A Gestalt-terapia promove a consciência do momento presente, ajudando você a identificar padrões de pensamento, emoções e comportamento que influenciam sua vida. Isso favorece escolhas mais autênticas e relacionamentos mais saudáveis.
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Quais questões emocionais posso tratar na terapia?Ansiedade, depressão, autoestima, dificuldades nos relacionamentos, inseguranças e bloqueios emocionais são alguns dos temas que podem ser acolhidos na terapia.
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A terapia é indicada mesmo que eu não tenha um "grande problema"?Sim. A terapia é um espaço para se conhecer melhor, aprender a lidar com emoções e crescer emocionalmente, mesmo que não haja uma crise aparente. O autoconhecimento é um caminho contínuo e valioso.
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As sessões são online ou presenciais?As sessões são online, oferecendo praticidade e acolhimento no conforto da sua casa, com a mesma qualidade e presença do atendimento presencial.
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Qual é a frequência e duração das sessões?Cada sessão dura em média 50 minutos e, geralmente, ocorre uma vez por semana. No entanto, a frequência pode ser ajustada conforme suas necessidades e objetivos terapêuticos.
